Jesteś tutaj: Strona główna/ Przepisy / Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie

Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie

  • Stopień trudności

    Łatwy

Składniki:

  • 200g  fileta z dorsza
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 drobno posiekany ząbek czosnku
  • 40 ml białego wytrawnego wina
  • 3 połówki suszonego pomidora ze słoika odciśnięte w ręczniku papierowym
  • 5 plasterków cytryny lub limonki
  • sól
  • pieprz
  • ok. 0,5 łyżeczki tymianku 
  • 250g różnych warzyw

Opis:

  • natrzyj filet oliwą i czosnkiem
  • posyp solą, pieprzem i tymiankiem
  • rybę włóż do wyłożonego folią aluminiową naczynia żaroodpornego
  • wlej wino
  • posyp drobno pokrojonymi pomidorami
  • połóż na wierzch plasterki cytryny

  • przykryj folią aluminiową
  • piecz przez 20 minut w 180 st C.
  • podać z wrzywami ugotowanymi w wodzie lub na parze.

Smacznego!

Przepis na jedną porcję. Ma ok. 300 kcal.

Przepis pochodzi z diety, którą opracował dla mnie osobisty trener fitness. 

 

kaha87ha
Przepis udostępniony przez: kaha87ha

Skomentuj przepis

Skomentuj
brak opinii

Inne tego autora

    Beata500: Właśnie przed chwilą Maxi weszła w michę pełną wody. Ona już ma kłopoty i ze wzrokiem, i ze słuchem.
    makusia: oj to współczuję, ja leczę od nowego roku, masakra, no ale cóż "peselioza" nas dopada :)
    Dżanina Fonda: Beata, masz rację - wiek. Dlatego trzeba się cieszyć każdym dniem. :)))) Pocałuj ją w pycho ode mnie.
    Dżanina Fonda: To jest nasza zapłata za to, że kilkanaście lat mieliśmy przyjaciela, który by za nas życie oddał. Opieka i miłość na stare lata.
    Dżanina Fonda: Spadam do glebo gryzienia. Do potem.
    Beata500: Dzięki Dzaninko!

Statystyki

Na naszej stronie znajdziesz:

63711 przepisów
1210 artykułów
260844 opinii
534365 wypowiedzi na forum
141545 zdjęć
70300 zarejestrowanych użytkowników
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij