Przepis - Dietetyczne nuggetsy
   

    
Historia 
V
 
 
 
Składniki
  • filety z kurczaka
  • płatki kukurydziane
  • jajko
  • pikantna musztarda lub chrzan
  • pieprz ziołowy
 
 
 
  Wersja do druku
Wyślij przepis
skomentuj
 
 
Dietetyczne nuggetsy

To chyba najlepsze danie na mojej diecie jak na razie ;) Mięso co prawda mało soczyste ale za to bardzo chrupiące i aromatyczne:) Przepis z książki "Jedz pysznie, chudnij cudnie", polecam:)



Filety rozbijamy dość cienko.

Przyprawiamy pieprzem i nacieramy musztardą.

Odstawiamy do lodówki na jakiś czas.

Płatki kukurydziane rozgniatamy w woreczku.

Filety obtaczamy w jajku i panierce z płatków.

Układamy na papierze do pieczenia i zapiekamy około 20 minut w 180 stopniach.

Polecam podawać z surówką z czerwonej kapusty z tego przepisu http://www.wielkiezarcie.com/recipe84304.html

Smacznego:)

Przepis udostępniony przez MIENTA
Inne przepisy autora
 
   
 
 

katarzynar  (dodano 2012-06-20 21:34:29)
Były pycha! I o wiele szybciej niż smażone ;) 
MIENTA  (dodano 2012-06-20 22:33:21)
katarzynar, fajnie, że wypróbowałaś i że posmakowały :)
gosia_samosia  (dodano 2014-01-27 17:44:44)
bardzo smaczne, ale czy ja wiem czy takie fit? 30 g płatków ma 112 kcal, a 30 g to raczej mało na pierś z kurczaka 

APM  (dodano 2012-06-18 16:52:08)
Rany, ale zgłodniałam :-(
MIENTA  (dodano 2012-06-18 16:55:13)
to wpadaj na pierogi ;p
APM  (dodano 2012-06-18 16:59:26)
A tam pierogi, takiego kurczaka proszę, surówkę i górę frytek. Najlepiej z dostawą do domu :-)
MIENTA  (dodano 2012-06-18 17:06:45)
z górą frytek to już nie będzie dietetyczne ;D ale jak upieczesz mi murzynka z malinami to Ci dostarczę taki obiad ;)
renataz36  (dodano 2012-06-20 21:39:28)
Też kuszą mnie te nugetsy i... zamówiłam sobie książkę którą polecasz, może i mnie uda się zgubić parę zbędnych kiloramów. Choc boje sie że przy naszej stronie to będzie bardzooo trudne ha ha
MIENTA  (dodano 2012-06-20 22:32:55)
renataz36, przepisy są tam napawdę ciekawe:) ja po pierwszym tygodniu ścisłego trzymania się zaleceń zrzuciłam 1,5 kg ale w tym tyg juz mi trochę gorzej idzie ;p ale szybko zapominam o grzeszkach i od jutra jadę dalej ;)
 
 
Opinie (3)
Dyskusja (6)
Skomentuj
 
 
Inne tego autora
Piernik z marcepanem i powidłami
Pomarańczowe drożdżówki z cynamonem i migdałami
Babeczki cynamonowo-pomarańczowe
Odrywany chlebek kawowo-pomarańczowy
Kawowe drożdżówki z budyniem i pomarańczową nutą
Ciasteczka maślano-cytrynowe
Najprostszy piernik z masą pomarańczową
Ciasto kakaowo-pomarańczowe z cynamonowy cukrem
Piernikowe pancakes z granatem i pomarańczami
Pieczone tosty z owocami
Łosoś w orzechach z malinami i camembertem
Odrywany chlebek na śniadanie
Pełnoziarniste mini chałki dyniowo-pomarańczowe
Kruche z budyniem, owocami i mleczną kruszonką
Dyniowo-serowe drożdżówki
Drożdżówki z malinami i twarożkiem
Zupa-krem z marchwi
Pancakes malinowe
Ucierane ciasto z cytrynowym cukrem
Drożdżówki z malinami, jeżynami i różanym cukrem
Lody kawowe
Drożdżówki z budyniem i malinami
Mini burgery ryżowo-paprykowe z sosem bazyliowo-cytrynowym
Czekoladowa chmura z malinami i bananem
Odrywane bułeczki pizzerkowe
Kurczak zapiekany z serem i sosem barbecue
Pełnoziarnisty torcik z twarożkiem i truskawkami
Ciasto z coca coli z aksamitną polewą i truskawkami
Naleśniki dyniowe z syropem klonowym
Łosoś na kremowej marchewce z kukurydzą i szczypiorkiem
 
 
 
opinia   dyskusja

 
Grupy: Mięso , Drób
Tagi: kurczak , panierka , dietetyczne , nuggetsy
 
       
 
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij