Wielkie Żarcie / Przepisy / Przepisy użytkownika kaha87ha / Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie
Przepis - Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie
   

    
Historia 
V
 
 
 
Składniki
  • 200g  fileta z dorsza
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 drobno posiekany ząbek czosnku
  • 40 ml białego wytrawnego wina
  • 3 połówki suszonego pomidora ze słoika odciśnięte w ręczniku papierowym
  • 5 plasterków cytryny lub limonki
  • sól
  • pieprz
  • ok. 0,5 łyżeczki tymianku 
  • 250g różnych warzyw

 
 
 
  Wersja do druku
Wyślij przepis
skomentuj
 
 
Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie
  • natrzyj filet oliwą i czosnkiem
  • posyp solą, pieprzem i tymiankiem
  • rybę włóż do wyłożonego folią aluminiową naczynia żaroodpornego
  • wlej wino
  • posyp drobno pokrojonymi pomidorami
  • połóż na wierzch plasterki cytryny

  • przykryj folią aluminiową
  • piecz przez 20 minut w 180 st C.
  • podać z wrzywami ugotowanymi w wodzie lub na parze.

Smacznego!

Przepis na jedną porcję. Ma ok. 300 kcal.

Przepis pochodzi z diety, którą opracował dla mnie osobisty trener fitness. 

 

Przepis udostępniony przez kaha87ha
Inne przepisy autora
 
   
 
   
 
Opinie (0)
Dyskusja (0)
Skomentuj
 
 
Inne tego autora
Ajwar - chorwacka pasta warzywna
Utopence
Krokiety na cztery sposoby
Zakwas buraczany na barszcz czerwony
Zakwas na żurek mojej babci
Gulasz drobiowy na winie
Klopsy po węgiersku
Zupa jarzynowa na wywarze
Sałatka z pora
Domowy chleb orkiszowy
Surówka obiadowa
Aromatyczna zupa koperkowa na wywarze
Klopsy w sosie szpinakowym
Dorsz duszony z warzywami po portugalsku
Ryba zapiekana w maśle po staropolsku
Klopsy z sosie pomidorowym w wersji dietetycznej
pasta italiana con le erbe
Dietetyczny dorsz pieczony w białym winie
Marchewka z groszkiem
Expresowa kalafiorowa
kremowa pasta z awokado do chrupkich przekąsek i chleba
Grillowany chleb z mixem szpinakowo pomidorowym
Gotowana kukurydza
jajecznica szpinakowa
Warzywne curry z kus-kusem
Kwaśnica "Spod Chrobaczej Łąki"
Alikurczak i czterdziestu czosbójników
Potrawka z kurczaka wg. prababci
Szpinakowa
Sałatka paprykowa z pieczarkami w ketchupie do słoika
 
 
 
opinia   dyskusja

 
Grupy: Bezmięsne , Ryby , Diety , Dla diabetyków , Jarskie , Ryby morskie , Dieta proteinowa
Tagi: obiad , ryba , filet , dieta , lunch
 
       
 
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij