Ostatnio na forum

Diety i kącik dużego Tadka Niejadka Figle na igle i pielenie ogródka Galeria Gawędy o jedzeniu Kuchenne porady Oddam / Zamienię Pomysł czy Problem? Powitalnia i życzeniodajnia Rodzice i Maluchy czyli WuŻecikowe pogaduchy Rozmowy wolne i frywolne Zdrowie i uroda Zwierzyniec

Pogaduchy

artykuł

przepis

galerię

film

Najnowsze przepisy
Bezmięsne (8556) Ciasta (17652) Ciasteczka (4395) Desery (3853) Diety (1292) Dla dzieci (3974) Domowe słodycze (677) Jajka w roli głównej (585) Kuchnie narodów (10661) Makarony w roli głównej (2346) Mięso (10625) Na parze i z parowaru (125) Napoje (1934) Owoce morza (362) Pieczywo (846) Potrawy mączne (2823) Potrawy z grzybów (1169) Przekąski (7222) Przepisy dla leniwych (8264) Przetwory (2538) Ryby (2853) Ryże i kasze (584) Sałatki i surówki (7823) Sosy, dipy i pasty (2814) Święta Bożego Narodzenia (4674) Warzywa (4268) Wielkanoc (2991) Z grilla (832) Z szybkowaru (113) Zapiekanki (2657) Zupy (3264)

Najnowsze artukuły
Ciekawostki (149) Dla najmłodszych (95) Eko kącik (41) Felietony kulinarne (83) Inne (146) Kuchnie świata (19) Porady (317) Reportaże (26) Składniki (81) Szkoła gotowania (93) Tradycje świąteczne (38) Tutoriale (217) Twórczość (349) Zloty Żarłoków (4)

Najnowsze galerie
Hobby (60) Inne (13) Rozrywka (41) Sport (2) Żarcie (43) Zwierzęta (7)

Najnowsze filmy
Hobby (0) Przepisy (27) Rozrywka (0)

Dom / Mieszkanie Kulinarne Ogród Osobiste Rękodzieło Twórczość Zdrowie i uroda Zwierzęta

Jesteś tutaj: Strona główna / Przepisy / Piątkowy obiadek-rybka bez tłuszczu z dodatkami

Piątkowy obiadek-rybka bez tłuszczu z dodatkami

6.1k

Stopień trudności
Bardzo łatwy

Składniki:

Na rybkę:

* dowolna ilość filetu z pangi,mintaja,dorsza według upodobań
* 2 duże cebule
* sól czosnkowa, naturalna wegeta, pieprz ziołowy

Na ziemniaczki:

* ugotowane ziemniaki
* 2 duże cebule
* kilka ząbków czosnku
* szczypiorek
* przyprawa do ziemniaków
* masło czosnkowe( najlepiej własnej roboty) lub zwykłe

Na szparagi:

* szparagi
* cukier, sól, pieprz
* masło
* szczypiorek do dekoracji

Opis:

Rybkę marynujemy w przyprawach i pokrojonej dowolnie cebuli najlepiej całą noc. Zawijamy każdy płat oddzielnie w folię aluminiową z dodatkiem cebuli.
Patelnię teflonową smarujemy pędzelkiem spożywczym z odrobiną tłuszczu.
Smażymy rybkę z każdej strony ok. 10min.

Ziemniaczki gotujemy. Na patelni z dodatkiem masła czosnkowego (piękny aromat) podsmażamy na złoto cebulkę i czosnek.
Drobno siekamy szczypiorek.
Do miski wsypujemy szczypiorek, cebulkę z czosnkiem i masłem, pogniecione kartofle. Starannie mieszamy.

Szparagi gotujemy z dodatkiem cukru i soli. Podajemy gorące okraszone masłem i solą z pieprzem.

To mój sposób na smażoną rybkę bez dodatku tłuszczu. Proste, szybkie i baaaardzo smaczne.

Autor: InkaMalinka 2011-05-06

Piątkowy obiadek-rybka bez tłuszczu z dodatkami

Obserwuj autora Dodaj do ulubionych Oznacz jako wypróbowany Wyślij wiadomość autorowi Drukuj

Grupy:	Przepisy dla leniwych Ryby Ryby morskie Warzywa Warzywa gotowane Warzywa smażone
Tagi:	cebula obiad panga ryba szparagi ziemniaki więcej tagów

Zobacz wszystkie komentarze (3)

zagg (2011-05-09 18:19)

Błagam tylko nie panga to najgorsze świństwo jakie może być;))

Wkn (2011-05-09 19:12)

Ja też nie lubię pangi - pomijając walory zdrowotne, jest bez smaku, ale autorka przepisu podaje też mintaja i dorsza do wyboru :)

InkaMalinka (2011-05-10 07:14)

Tak też uważam,że to nie jest dobra ryba- ale wymieniłam ją dlatego, że w Polsce jest bardzo popularna.

Skomentuj

Inne tego autora

Zobacz wszystkie

W lewo W prawo

Podobne przepisy

Fot. Ewciaa, kotleciki rybne ze szpinakiem i marchewką

kotleciki rybne ze szpinakiem i marchewką Ewciaa

Fot. kaslava, Ryba zapiekana w objęciach pietruszki z cytryną w towarzystwie ziemniaków w mundurkach i warzyw

Ryba zapiekana w objęciach pietruszki z cytryną w towarzystwie ziemniaków w mundurkach i warzyw kaslava

Fot. Sylstyna, Sałatka paprykowo-ogórkowa

Sałatka paprykowo-ogórkowa Sylstyna

Rybka po Grecku Ali Alicja64

schabowe z łososia z chińskimi warzywami Ewciaa

Fot. kasia_sach, Łosoś w sezamie z grillowanymi szparagami

Łosoś w sezamie z grillowanymi szparagami kasia_sach

Fot. InkaMalinka, Pieczony łosoś na warzywach krótko smażonych

Pieczony łosoś na warzywach krótko smażonych InkaMalinka

Fot. Lea2, Pasta tuńczykowo-warzywna poresztkowa

Pasta tuńczykowo-warzywna poresztkowa Lea2

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej" „<% gt "Polityce Cookies” %>".

Zamknij