Wielkie Żarcie / Przepisy / Przepisy użytkownika kordaszka / Pieczywo chrupkie własnej roboty
Przepis - Pieczywo chrupkie własnej roboty
   

    
Historia 
V
 
 
 
Składniki

120g mąka  razowa  (ja piekę z razowej orkiszowej) lub zwykła

120g płatki owsiane

100g łuskany słonecznik

50g sezam

50g siemie lniane

2 łyżki oliwy z oliwek

500 ml wody

pół łyżeczki soli

 

Składniki (ziarenka) można dowolnie zmieniać.

 
 
 
  Wersja do druku
Wyślij przepis
skomentuj
 
 
Pieczywo chrupkie własnej roboty
Wszystkie składniki połączyć (wymieszać w miseczce), odstawić na 10 minut. Po tym czasie masę wyłożyć na wyścieloną papierem do pieczenia blaszkę (z polowy porcji robie na blaszce 36x25), rozsmarować cienką warstwą. Blaszkę wstawić do nagrzanego do 170 stopni piekarnika.  Po 10-15 minutach chlebek na blaszce pokroić na kromki - ważne by o tym pamiętać, gdyż pózniej raczej nie da się go już ładnie pokroić. Piec następne ok. 45 -50 minut (czas podaję w przybliżeniu, bo różnie z piekarnikami bywa). Po wystudzeniu (najlepiej na kratce) chrupać na zdrowie! Gorąco polecam, bo jest naprawdę pyszny!
Przepis udostępniony przez kordaszka
Inne przepisy autora
 
   
 
 

czarna01  (dodano 2010-01-26 18:35:59)
Wow, super uwielbiam taki chlebek chrupki, teraz nie bede musiala kupowac, mam tylko pytanie jezeli chcem zrezygnowac ze slonecznika i sezamu to powinnam dac mniej wody?
kordaszka  (dodano 2010-01-26 19:37:02)
Cieszę sie, że spodobał Ci się przepis - myślę że możesz dać wpierw tak ok. 300 ml wody i zobaczysz jaką to będzie mialo konsystencję.  Powstała masa nie powinna się na blaszce rozlewać,ale też nie może być zbyt gęsta. Chodzi o to  żebyś mogła ją dośc łatwo rozsmarować - ja robie to łyżką.  Gdyby okazało się, że ciasto wydaje Ci się zbyt rzadkie zawsze możesz dosypać troszkę więcej mąki lub płatków. Tu można dodawać również otręby, posiekane orzeszki lub ziarenka dyni czy maku - wg własnego smaku! Pozdrawiam :) 
beata1  (dodano 2010-01-27 11:44:19)
Chyba dziś się skuszę na taki chlebek ciekawe ile on może mieć kalorii?
kordaszka  (dodano 2010-01-27 14:18:24)

Śmiem przypuszczać (policzyć się nie odważyłam), że chlebek ma w sobie sporo kalorii, jednak są to same "zdrowe kalorie" no i sporo błonnika. Z racji tych wszystkich ziarenek jest też bardzo "syty", szybko  (i na długo) czuję się więc najedzona. Za chwilę wstawię kolejny przepis na chrupki chlebek - już mniej kaloryczny...  Moim ulubionym jest jednak własnie ten z tego przepisu... z twarożkiem lub piersią indyczą - pycha!

basia1107  (dodano 2014-04-11 10:59:06)

Witam

Przeliczyłam kalorie wg kalkulatora ilewazy.pl i jest ich 2026 oraz: 47,4g błonnika, 69,2 białka, 115,2 tłuszczu, 216,1 węglowodanów... 

Ja zawsze robię ten chlebek z połowy składników, nigdy nie dodaje oliwy.

Jeśli komuś zależy na zdecydowanie mniejszej ilości kalorii, polecam wersje bez słonecznika i sezamu. Wtedy jest AŻ o prawie 900kcal mniej! Dajemy tam trochę mniej wody. Wg mnie taka wersja też jest smaczna, jednak kocham i sezam i słonecznik, więc nie zawsze z nich rezygnuję. 

Mój chlebek właśnie siedzi w piekarniku :)

Mam nadzieję, że komuś przyda się informacja na temat kaloryczności oraz wartości odżywczych :)

Oczywiście do autorki - przepis świetny! :)

 
 
Opinie (5)
Dyskusja (0)
Skomentuj
 
 
Inne tego autora
 
 
 
opinia   dyskusja

 
Grupy: Pieczywo , Diety , Dla diabetyków , Chleby
Tagi:
 
       
 
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij