Wielkie Żarcie / Przepisy / Przepisy użytkownika magi10 / ryż z jabłkami dietetyczny,aromatyczny i prosty
Przepis - ryż z jabłkami dietetyczny,aromatyczny i prosty
   

    
Historia 
V
 
 
 
Składniki
  • torebka ryżu brązowego
  • mleko  chude (ok 1 szklanki)
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • 2 duże słodkie jabłka
  • kilka rodzynek
  • jogurt mały jabłkowy (ja dodaję jogobellę light ;))
  • cynamon
  • ewent. odrobina soli, aromat waniliowy
 
 
 
  Wersja do druku
Wyślij przepis
skomentuj
 
 
ryż z jabłkami dietetyczny,aromatyczny i prosty
  1. ryż ugotować w wodzie z mlekiem (w torebce, 35 min); wodę z mlekiem można odrobinę posolić, dodać kroplę armoatu waniliowego...
  2. jabłka obrać, pokroić w cienkie plasterki, dusić na oliwce na patelni pod przykryciem do miękkości, pod koniec doprawić cynamonem i ewent. cukrem waniliowym (żeby się nie przypiekły można odlać w trakcie duszenia małą ilością wody z mlekiem od ryżu)
  3. farsz jabłkowy z mieszać z ryżem, dodać jogurt i gotowe

kalorie: ok 650-700, białko: ok 15 g, błonnik pokarmowy: conajmniej 10 g (wartości dla całej porcji) ;)

Przepis udostępniony przez magi10
Inne przepisy autora
 
   
 
   
 
Opinie (0)
Dyskusja (0)
Skomentuj
 
 
Inne tego autora
 
 
 
opinia   dyskusja

 
Grupy: Bezmięsne , Przepisy dla leniwych , Dla dzieci , Diety , Dla diabetyków
Tagi: ryż brązowy jabłka jogurt
 
       
 
Zasady dotyczące cookies
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej „Polityce Cookies”.
Zamknij